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さくらマラソン本番

 投稿者:ニシテツ  投稿日:2009年 4月 6日(月)11時07分28秒
返信・引用 編集済
  4/5日 晴れ

AM7:30自宅発、8:50分駐車場(小学校P)到着 9:20分会場入り 受付
9:45分 ストレッチ&慣らし
10:00分 10Kスタート
10:05分 スタートラインに並ぶ

10:15分 ハーフマラソン スタート

①6:27②5:42③5:46④⑤11:36⑥5:51⑦5:45⑧5:40⑨5:41⑩5:36
⑪5:37⑫5:33⑬5:50⑭5:45⑮5:48⑯5:35 残5kまで32:00
残4K5:47 残3k5:54 残2k5:53 残1k6:12 ゴール6:13
T2時間02分52秒 Ave 5分51秒


珍しく 早めの会場入り
エネルギードリンクとチョコバーを補給

スタートは中ほどに位置、最初の1キロは混雑も有りいつもの スロースタート
大和インターまでの若干の登り 暑い!!

次の2キロで5:42 どんどん抜かれるが このペースで行くことにする
9キロ地点まで 5分40秒台/K ペースは落ち着くが

2時間を切るには 5分30秒台/K が計算上必要

で 9キロから少し上げて 10㌔のタイムは58分09秒
やはり このタイムでは2時間切りは無理・・・
後半バテるのを覚悟で16キロまでは5分30秒台を維持したいが
たった、10秒上げるのに 思った以上にエネルギーを消耗
30秒台は4区間のみ・・・

川沿いの桜並木に入り、残り5キロの掲示(かなり消耗)
ここから、さらに上げていけば2時間切ると 言い聞かせるが
体は足は 日頃の練習不足の正直さで 落ちてゆく・・・

6分きりが精一杯で・・情け無い
ラスト2キロで1時間50分28
残りを4分台で走らないと 無理・・

しかし、最後の2キロは「頑張って」と思うが・・
ズリズリ落ちてゆく

結果 2時間に3分ほど足らず、ヘトヘトでゴール
「無事ゴールできたんで良しとしよう」と 思い込ませようとするが

情けなさが充満
即行 会場を後に・・・・

振り返ってみれば 1月前からの練習再開
3月は142キロ で ロングは18キロ

近頃は春のさくら、秋のベイサイドのみのJOG

いつも 0からのスタート練習 それも 短期間
走るのが好きじゃないと言っても まあ~最初から結果は見えてたこと

1時間50分を切ってたのは 遠い昔
それも ラストは幾分 余裕で上げていけたような

他のイベント事が増えてるとは言え
いつの間にか2時間の壁が目標となり
その目標自体もクリアー出来ず

走ることの意味を問い直す必要有り
「だらだら走って 完走してれば良い」と言うものじゃ無し
さて、さて・・・。

終了後 親戚の仏壇に線香を上げ
ブリットさんに寄り コース途中一番 きつかったの嘉瀬川公園で自転車練習
50%に快復したつもりの体力も全て消耗し夕刻6:30時 高速に乗る
居眠り運転しそうになりながら PM8:00頃 自宅着
疲れた・・・

しかし、、ビールは 近頃一番の美味さ 3缶でダウン。
 以上 反省を込めて記す。
 
 

JOG-16

 投稿者:ニシテツ  投稿日:2009年 4月 1日(水)09時59分37秒
返信・引用
  3/31 PM5:30 曇り 16K 2月4K 3月142K 延136K ミズ
①6:06②6:33③6:31④6:23⑤6:16
⑥6:12⑦6:28⑧6:39⑨6:20⑩6:16
⑪6:25⑫6:37⑬6:25⑭6:35⑮6:07
⑯5:46  T1H41分47秒 A6:21
20K JOG予定だったが
柿泊 周回コース(2K&3Kアスレチック・コース)さすがに飽きたのと・・
日没後の寒さで 断念 あとは日曜日に向けてスローダウン

春は確実にやってきてます
ミョウガの葉芽が 30本弱 今年も順調に・・
 

JOG-15

 投稿者:ニシテツ  投稿日:2009年 3月27日(金)12時06分49秒
返信・引用
  3/27 AM7:00 晴れ 8K 2月4K 3月126K 延130K ミズ
①7:29②7:05③7:16④6:52里折⑤7:31⑥8:03⑦⑧12:58
A・・・・ T57:17
歩道で車と・・・。
 

JOG-14

 投稿者:ニシテツ  投稿日:2009年 3月25日(水)14時25分32秒
返信・引用
  3/25 AM7:00 晴れ 6K 2月4K 3月118K 延122K アディ
①7:38②7:13③6:50堤折④7:39⑤7:08⑥6:58
A7:14 T43:28
疲れ有り ゆっくり
 

JOG-13

 投稿者:ニシテツ  投稿日:2009年 3月25日(水)09時37分21秒
返信・引用
  3/24 AM6:40 晴れ 10K 2月4K 3月112K 延116K 新アディ
①7:04②6:42③6:55④6:25里折⑤7:09⑥7:17⑦6:55⑧6:35⑨6:46北折⑩6:30
A6:50 T1H08:23
左膝外痛みあり 寒さ戻る。
 

JOG-12

 投稿者:ニシテツ  投稿日:2009年 3月23日(月)09時57分53秒
返信・引用
  3/22 日曜 PM1:10 小雨 18K 2月4K 3月102K 延106K ミズ
①6:40②6:13③6:24④5:55里折⑤7:25⑥6:49⑦6:28⑧6:20⑨6:21⑩6:31峠折
⑪5:48⑫6:12自⑬7:01⑭6:28⑮6:35堤折⑯7:33⑰6:32⑱5:58
A6:30 T1H57:24
近頃 モチベーションダウン中
東京マラソンTV観戦後 小雨に走り出す
大会2週間前 完走は出来そうだが・・タイムは?
目指すはランナーじゃ無く、ジョガーとしても 一抹の寂しさ・・。
 

JOG-11

 投稿者:ニシテツ  投稿日:2009年 3月17日(火)18時15分7秒
返信・引用
  3/17 AM6:45 晴れ 10K 2月4K 3月84K 延88K アディ
①7:15②6:42③6:42④6:22里折⑤7:02⑥7:10⑦6:44⑧6:16⑨6:33北折⑩6:12
A6:42 T1H07:02
左膝外痛みあり 8Kにて快復 今日はTシャツ1枚で汗だく。
 

JOG-10

 投稿者:ニシテツ  投稿日:2009年 3月14日(土)10時41分33秒
返信・引用
  3/14 M6:40 雪ちらちら寒い!! 12K 2月4K 3月74K 延78K 新アディ
①7:29②7:13③7:13④6:46里折⑤7:23⑥7:25⑦7:01⑧6:36⑨6:40北折⑩6:30
⑪7:15⑫≒6:30?・・・⑫ラップ目押し忘れ
A・・・・ T・・・・
土曜の朝はのんびり12K 足慣らし。
 

琴海トライアル場

 投稿者:ニシテツ  投稿日:2009年 3月13日(金)19時47分57秒
返信・引用 編集済
  グーグルマップにて作成


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不明の方は この掲示板にでも ご連絡下さい
 

JOG-9

 投稿者:ニシテツ  投稿日:2009年 3月13日(金)12時27分59秒
返信・引用
  3/13 AM7:10 小雨 6K 2月4K 3月62K 延66K ミズ
①7:46②7:17③7:35堤折④8:09⑤6:46⑥6:04
A7:16 T43:41(太ももに疲れ有り、のんびり)
 

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